Carbosnack vs. Endurosnack: Wann welches Energiegel verwenden?

Carbosnack ist ein Energiegel für sofortige Energiezufuhr – ideal bei einem akuten Energieeinbruch oder kurz vor einem anspruchsvollen Streckenabschnitt. Endurosnack ist für lange Ausdauerbelastungen konzipiert, bei denen ein stabiler Energienachschub über die gesamte Aktivität benötigt wird. Warum funktioniert das so und wann sollten Sie welches Gel wählen?

Carbosnack vs. Endurosnack – zweimal Snack, aber jedes Mal anders!

Über die Notwendigkeit der Flüssigkeitszufuhr während der Aktivität wurde bereits viel geschrieben. Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme und ein gut hydrierter Organismus sind eine der Grundvoraussetzungen für eine qualitativ hochwertige sportliche Leistung. Ist das jedoch bei intensiver Belastung ausreichend? Wenn Sie sich auf eine anspruchsvollere Belastung vorbereiten, sollten Sie neben der Flüssigkeitszufuhr auch an die Energiezufuhr denken, die Ihre langfristige Leistungsfähigkeit optimal sicherstellt.

Energie – woher kommt sie im Körper?

Während körperlicher Aktivität kommt es immer zu einem Energieverbrauch, den der Organismus aus mehreren Quellen bezieht – aus Zuckern, Fetten und Proteinen. Bei intensiver Belastung nutzt der Körper überwiegend Kohlenhydrate als Energiequelle, weshalb Sie diese während der Aktivität zuführen sollten. Wenn es nämlich zur Erschöpfung der Kohlenhydrate kommt, treten Müdigkeit und Erschöpfung auf und es kommt auch zu einem vorzeitigen Abbruch der Leistung.

Primäre Energiequelle – Glukose

Blutglukose ist die primäre Energiequelle für jede Tätigkeit, einschließlich der geistigen Aktivität. Ein ausgeglichener Spiegel ist sowohl für die körperliche als auch für die mentale Leistungsfähigkeit unerlässlich, die oft ein limitierender Faktor für die endgültige sportliche Leistung ist. Sie sollten niemals mehr als 30 g Glukose auf einmal konsumieren, da diese einmalige Menge Verdauungsprobleme und Durchfall verursachen kann und somit Ihr sportliches Erlebnis negativ beeinflusst.

Woher kommt die Energie, wenn der gespeicherte Muskelglykogen erschöpft ist?

Bei anstrengender Muskelarbeit, wenn die aktuelle Reserve an Zucker und freien Fettsäuren im Blut sehr schnell erschöpft ist, muss eine weitere Energiequelle gefunden werden, damit Sie die Aktivität problemlos fortsetzen können. Bevor es jedoch zur Mobilisierung von Fett- und Glykogenspeichern kommt, nutzt der Körper einfachere Verbindungen als „Brennstoff“. Als Energiequelle dienen in diesem Fall spezifische Aminosäuren, die der Organismus durch den Abbau von Muskelproteinen gewinnt, was zur Zerstörung der Muskelmasse führt. Dies äußert sich in einem einzigen Ergebnis – zunehmender Müdigkeit und einem raschen Leistungsabfall.

Damit es nicht zu diesem Zustand kommt, ist es wichtig, dass Sie während der Belastung an die Energiezufuhr denken. Es geht dabei nicht nur um die Lösung akuter Krisen, sondern vor allem um Prävention – also die vorbeugende Zufuhr von langsam freigesetzten Kohlenhydraten. Wir empfehlen die Verwendung des Produkts Endurosnack.

Wie geht man dabei vor?

Část energie ve formě jednoduchých cukrů je obsažena v iontových energetických nápojích (např. Isodrinx). Pravdou ovšem je, že obsah energie nemusí být pro daný výkon dostačující. Pak přicházejí na řadu energetické gely či tyčinky.

Zu den konzentrierten Energiequellen gehört beispielsweise Carbosnack. Es handelt sich um ein Energie-Gel, das eine Mischung aus dem einfachen Zucker Glukose (Traubenzucker) und aufgespaltenen Maisstärken – sogenannten Maltodextrinen – enthält. Diese Zucker erfordern eine minimale Verarbeitung im Verdauungstrakt (Glukose keine) und werden schnell ins Blut aufgenommen. Dadurch, dass es sich nicht nur um reine Glukose handelt, wird das Risiko von Darmproblemen eliminiert, die gerade bei einem erhöhten Konsum von Produkten mit ausschließlich reiner Glukose auftreten!

Ein weiterer großer Vorteil von Carbosnack ist seine gelartige Struktur, die eine optimale Aufnahme und eine maximal schnelle Energiezufuhr gewährleistet. Carbosnack ist mit zwei funktionellen Aminosäuren angereichert – Taurin und Glycin. Taurin wirkt sich positiv auf die Gehirnfunktion in Situationen von Energiemangel sowie auf die neuromuskuläre Übertragung aus. Glycin ist eine Aminosäure, die an der Energieproduktion beteiligt ist, da sie zur Kreatinbildung im Organismus dient.

Carbosnack ist somit ein Energie-Gel, das für die sofortige Lösung von Energiekrisen, zur Energiezufuhr vor einem anspruchsvollen Leistungsabschnitt und für intensive Belastungen gedacht ist, bei denen die Energieaufnahme maximal unterstützt werden muss und sofort für die Muskelarbeit genutzt wird.

Endurosnack hat eine andere Zusammensetzung, weshalb auch seine Anwendung im Vergleich zu Carbosnackem unterschiedlich ist. Endurosnack eignet sich für langanhaltende Ausdauerleistungen aeroben Charakters. Dank seiner einzigartigen Zusammensetzung, die buchstäblich mit vielen funktionellen Stoffen „aufgeladen“ ist, unterstützt es die Ausdauerleistung, schützt gleichzeitig die Muskelmasse und wirkt vorbeugend gegen die Übersäuerung des Organismus.

Der Kohlenhydratanteil enthält neben Glukose auch spezielle Isomaltulose (Palatinose™), die langsam, aber langfristig aufgenommen wird und dem Organismus schrittweise große Mengen an Energie liefert, ohne den Blutzuckerspiegel negativ zu erhöhen. Ein rascher Anstieg des Blutzuckers führt zu einer erhöhten Produktion des Hormons Insulin, dessen Aufgabe die Aufrechterhaltung des inneren Gleichgewichts des Organismus ist und das gleichzeitig das stärkste anabole Hormon darstellt.

Ein erhöhter Insulinspiegel kann einerseits den Blutzuckerspiegel destabilisieren und anschließend beginnt überschüssiger Zucker in Fett umgewandelt und gespeichert zu werden. In diesem Fall laufen im Organismus genau gegenteilige Prozesse ab (Fettaufbau) als die, die während der Belastung erwünscht sind (Fettabbau). Wenn also überschüssiges Insulin seine Aufgabe erfüllt, wird die Nutzung von Fett als Energiequelle gestoppt, was während der Aktivität nicht wünschenswert ist.

Endurosnack ist mit mehreren funktionellen Stoffen angereichert. Dazu gehören auch die sogenannten verzweigtkettigen essentiellen Aminosäuren BCAA (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin) im optimalen Verhältnis 2:1:1, die die Muskelmasse während der Belastung schützen. Weitere Aminosäuren im Produkt Endurosnack sind Taurin und Glycin, die bereits oben erwähnt wurden. Nicht zuletzt sind auch L-Alanin und L-Carnosin wichtige Bestandteile – Substanzen, die gegen die Übersäuerung des Organismus wirken. Eine erhöhte Säurebelastung führt immer zu einer Verringerung der Leistungsfähigkeit.

Sowohl Carbosnack, als auch Endurosnack enthalten bewusst keine Mineralstoffe, wodurch sie das Mineralstoffverhältnis in gleichzeitig konsumierten ionischen Getränken nicht stören und problemlos mit jedem Sportgetränk kombiniert werden können. Es wird empfohlen, sie in Kombination mit allen Sportgetränken zu verwenden, z. B. mit Produkten wie Unisport oder Isodrinx.