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VO₂ max gehört zu den Schlüsselindikatoren für körperliche Fitness und Ausdauer. In diesem Artikel erfahren Sie, was genau es bedeutet, wie es gemessen wird, was es beeinflusst und wie Sie es durch Training, Regeneration und richtige Ernährung schrittweise verbessern können. Denn bessere Fitness geht nicht nur um Zahlen, sondern vor allem um Energie, Leistung und Freude an Bewegung.
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Kreatin ist längst nicht mehr nur ein Thema für Bodybuilder. Was sagt die Wissenschaft darüber, welche Formen von Kreatin Sie wählen können und warum Creaport eine großartige Wahl für Profis und Amateure ist?
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Magnesium trägt zur Entspannung der Muskeln, zur Energieproduktion und zur Übertragung von Nervensignalen bei, weshalb es für Sportler entscheidend für Leistung und Regeneration ist. Es macht Sinn, es zu ergänzen, wenn Sie wiederholt Muskelkrämpfe, verminderte Leistung, Schlafprobleme oder intensives Training haben. Sportler benötigen mehr Magnesium, da sie es durch Schweiß verlieren und schneller verbrauchen.
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