Geben Sie die E-Mail-Adresse ein, unter der Sie in unserem Online-Shop registriert sind. An diese E-Mail-Adresse senden wir Ihnen einen Link zum Festlegen eines neuen Passworts.
Ein einfaches Paket für alle, die richtig mit Sporternährung beginnen möchten. Hydration, Energie und Mineralstoffe für Trainingseinheiten bis 60 Minuten.
Komplettes Paket für lange Leistungen, Wettkämpfe und Trainingseinheiten über 2,5 Stunden. Energie, Hydration, Mineralstoffe und Regeneration in einem.
Wie oft sollten Sie trainieren, um sich zu verbessern, ohne die Grenze zwischen maximaler Leistung und totaler Erschöpfung zu überschreiten? Erfahren Sie, wie Sie die Trainingsfrequenz entsprechend Ihrem Niveau, Ihrer Regeneration und Ihrer Fitness einstellen, damit Ihr Fortschritt langfristig nachhaltig ist.
Whey-Protein ist nicht der einzige Weg zu einer hochwertigen Eiweißaufnahme. Kasein, Rindfleisch- oder pflanzliche Proteine können interessante Alternativen bieten – jedes funktioniert jedoch etwas anders. Schauen Sie sich an, wodurch sich die einzelnen Quellen unterscheiden und wann man auf welche zurückgreifen sollte.
VO₂ max gehört zu den Schlüsselindikatoren für körperliche Fitness und Ausdauer. In diesem Artikel erfahren Sie, was genau es bedeutet, wie es gemessen wird, was es beeinflusst und wie Sie es durch Training, Regeneration und richtige Ernährung schrittweise verbessern können. Denn bessere Fitness geht nicht nur um Zahlen, sondern vor allem um Energie, Leistung und Freude an Bewegung.
Kreatin ist längst nicht mehr nur ein Thema für Bodybuilder. Was sagt die Wissenschaft darüber, welche Formen von Kreatin Sie wählen können und warum Creaport eine großartige Wahl für Profis und Amateure ist?
Die ersten Anzeichen von Dehydration bei Sportlern sind Durst, dunkler Urin, Müdigkeit und Leistungsabfall. Bei größerem Flüssigkeitsverlust kommen Kopfschmerzen, Schwindel, Muskelkrämpfe und Verwirrtheit hinzu. Eine einfache Kontrolle ist die Farbe des Urins – je dunkler, desto größer der Flüssigkeitsmangel. Es ist gut, die Symptome sofort zu beheben, da die Leistung früher sinkt, als Sie die Dehydration bemerken.