Lifestyle

Kreatin ist nicht nur für Profis. Warum gehört es zur Ausstattung jedes Sportlers?

Kreatin ist längst nicht mehr nur ein Thema für Bodybuilder. Was sagt die Wissenschaft darüber, welche Formen von Kreatin Sie wählen können und warum Creaport eine großartige Wahl für Profis und Amateure ist?

WELLBEING: Wenn Körper und Geist an einem Strang ziehen

„Wellbeing“ ist ein Zustand, in dem unser Geist von Natur aus ruhig ist und unser Körper über ausreichend Kraft und Energie verfügt. Das moderne Leben bringt dieses Gleichgewicht jedoch häufig durcheinander. Zu wenig Schlaf, Stress, eine durch Medikamente, Alkohol oder schlechte Ernährung belastete Leber. Kein Wunder also, dass wir gereizt, kraftlos und ohne gute Stimmung sind. Die gute Nachricht ist: Das Gleichgewicht lässt sich relativ schnell wiederherstellen – wenn wir uns entscheiden, aktiv etwas dafür zu tun.

Trainingsplan für Anfänger: So bereiten Sie Ihren Körper auf anspruchsvollere Outdoor-Aktivitäten vor

Regelmäßige Bewegung ist für uns alle der erste Schritt zu besserer Kondition, Gesundheit und mentalem Wohlbefinden. Wenn Sie sich auf anspruchsvollere Outdoor-Aktivitäten wie Bergwandern, Laufen in der Natur oder lange Radtouren vorbereiten, ist es sinnvoll, den Körper schrittweise auf diese Belastung vorzubereiten.

Zehn Gebote für Läufer

Das Geheimnis des Erfolgs von Läufern sowie aller anderen Sportler liegt nicht nur im Training, sondern auch in einer durchdachten Ernährung, Hydration und Regeneration. Entdecken Sie 10 Schlüsselprinzipien, die Ihnen helfen, das Beste aus jedem Schritt herauszuholen!

Curcumin + BioPerine + Vitamin D

Kurkuma ist ein indisches Gewürz, dessen Potenzial für die Medizin und die Wissenschaft seit langem erforscht wird.

Pflanzliche Superhelden: Ashwagandha

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihnen etwas fehlt, um die richtige Vitalität zu erreichen?

Eiweiß ist nicht nur etwas für Bodybuilder

100% Whey Protein ist ein hochwertiges Molkenprotein, das alle essentiellen AMK wieder auffüllt und einen natürlich hohen Anteil an BCAAs aufweist. Es ist hoch verdaulich und einfach zu verwenden. Die CFM-Technologie gewährleistet die maximale Erhaltung der biologischen Wertigkeit des Proteins.

Tipps und Ratschläge, wie Sie Ihren Urlaub genießen und fit bleiben

Die Sommerreise- und Urlaubssaison ist in vollem Gange, und deshalb bringen wir Ihnen praktische Tipps und geeignete Ergänzungen, mit denen Sie den Sommer ohne Sorgen genießen und das Beste aus Ihrer Fitness und Ihrem Wohlbefinden herausholen können.

Für Kinder geeignete Produkte

Welche Produkte können in die Ernährung von Kindern aufgenommen werden, entweder als Zwischenmahlzeit oder als Ergänzung für heranwachsende Sportler, die einen erhöhten Nährstoffbedarf haben? Werfen Sie einen Blick auf unsere altersspezifische Übersicht.

Ernährung und Sportprogramm in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist eine schöne Zeit, aber auch eine Zeit voller Veränderungen. Und das gilt nicht nur für unsere Petra Kvitova, sondern auch für alle anderen werdenden Mütter. Es ist einfach eine Zeit, in der wir nicht mehr nur für uns selbst gut essen, sondern auch, um eine gute Grundlage für unser zukünftiges Baby zu schaffen. Richtige Ernährung und Bewegung können einen deutlichen Einfluss auf die Gesundheit von Mutter und Kind haben, und es ist gut, sich darüber klar zu werden, was wirklich wichtig ist.

Frühstück – macht es den Tag aus oder nicht?

Das Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages nach einer Fastennacht. Zumindest für die meisten von uns, die auf dem Weg zur Nachttoilette nicht aus Versehen in den Kühlschrank laufen...

Wollen Sie Ihr Immunsystem stärken? Mehr bewegen, rät ein Immunologe

Unser Immunsystem ist die erste Verteidigungslinie gegen Krankheiten, daher ist es wichtig, es in optimalem Zustand zu halten.

Warum #JustLiveWell?

Die Produktlinie #JustLiveWell wurde für Menschen geschaffen, die versuchen, in einer hektischen Welt mit der Zeit zu gehen und gleichzeitig einen gesunden Lebensstil anstreben.

Alles, was Sie wissen müssen, bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen

Wir haben ein Interview mit einer Expertin vorbereitet, die die häufigsten Fragen im Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme beantworten wird. Frau Dr. Katarína Moravcová arbeitet in der Abteilung für Physikalische Medizin und kardiovaskuläre Rehabilitation des Universitätsklinikums Olomouc. Sie befasst sich mit Patienten mit Adipositas, der Prävention von Zivilisationskrankheiten und präventiven Untersuchungen von Sportlern.

Wie kann man an Weihnachten nicht zunehmen?

Weihnachten ist ein Fest des Überflusses, des Friedens und der Gemütlichkeit. Für viele von uns kann es aber auch gleichbedeutend sein mit dem ganztägigen Naschen von Weihnachtssüßigkeiten oder dem hemmungslosen Verzehr von Kartoffelsalat.

7 häufigsten Neujahrsvorsätze

Wie stehen Sie zu Neujahrsvorsätzen? Ziehen Sie am Jahresende Bilanz und schreiben lange Listen? Oder haben Sie nach früheren Erfahrungen beschlossen, lieber keine mehr zu fassen? Entscheidend ist immer, realistische Ziele zu setzen. Werfen wir einen Blick auf die häufigsten Neujahrsvorsätze in unserer Bevölkerung und zeigen wir Ihnen, wie Sie diese angehen können.

Sie wissen nicht, wie Sie die richtige Bar auswählen sollen?

Wir haben 4 Möglichkeiten und Tipps, die für Sie und Ihre Kinder geeignet sind. Ob Sie wandern oder ins Fitnessstudio gehen, ein schneller, leckerer und nahrhafter Snack ist immer praktisch.

Sind Sie auf Diät? Wann ist es Zeit für einen REFEED DAY?

Proteinriegel – warum man sie kaufen sollte, wann man sie einsetzt und wie man sie auswählt

Der heutige Markt bietet bereits eine breite Palette an funktionellen Lebensmitteln und Tipps für die Zwischenmahlzeit. Dazu gehören zweifellos die beliebten Proteinriegel. Aber wie wählt man den richtigen aus und worauf muss man achten? Hier sind ein paar Tipps, egal ob Sie einen proteinreichen Riegel suchen oder eher auf reduzierten Zucker achten.

Wie Sie ein Frühstück zusammenstellen, das länger satt hält

Die meisten von Ihnen gehen inzwischen nicht mehr mit leerem Magen zur Arbeit, weil Sie wissen, dass ein Frühstück hilft, den Tag zu starten. Nach einem Smoothie oder Croissant kann es jedoch passieren, dass sich der Hunger schon lange vor dem Mittagessen wieder meldet. Was sollte ein Frühstück enthalten, damit es wirklich satt macht und Ihnen alle nötigen Nährstoffe liefert?

5 Tipps, um im Herbst fit zu bleiben

Der Wechsel der Jahreszeit, der Temperaturwechsel, die kurzen Tage - all diese Dinge wirken sich auf uns aus, rauben uns die Energie und beeinträchtigen unsere Immunität. Wie kann man während dieser Zeit in Form bleiben?